“你相信吗？在中国西南边陲，有一片被大自然眷顾的土地，这里的空气中负氧离子含量比一般内陆城市高出几十倍，每立方米最高可达20000个以上。这里的人们不仅享受着清新的空气，还有着令人羡慕的长寿秘诀。这就是位于广西壮族自治区西北部、河池市西南部的巴马瑶族自治县——世界著名的长寿之乡。”
巴马在哪个省？答案是广西壮族自治区。巴马瑶族自治县隶属于广西壮族自治区河池市，地处云贵高原向桂中平原过渡的斜坡地带，地势西高东低，海拔大多在500—800米之间。石山地占30%，土山地占69%，水面仅占1%。这片土地不仅是自然风光的宝库，也是人类健康的乐园。
从古至今的长寿奇迹
1991年，在日本东京召开的国际自然医学会第13次年会上，巴马被宣布为继前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔班巴、中国新疆南疆一带之后的世界第5个长寿之乡。巴马不仅是世界五个长寿之乡中百岁老人比例最高、人数最多的地区，而且还是唯一一个百岁老人比例持续增长的地方，每10万人中有32位百岁以上老人。这样的长寿现象背后，有着怎样的秘密呢？
大自然的馈赠
巴马的长寿秘诀之一在于其独特的自然环境。这里属于南亚热带至中亚热带季风气候区，年均日照总时数1531.3小时，年均气温18.8℃—20.8℃，全年无霜期338天，年均降雨量约1600毫米，相对湿度79%。盘阳河是巴马的母亲河，河水四进四出地下溶洞，富含矿物质和人体所需的微量元素，达到了国际二级饮用水的标准，可以直接饮用。盘阳河沿岸也是一条著名的长寿带，泉水对皮肤有水嫩、美白、抗衰老的作用，成为世界十大美容泉之一。
和谐的社会与健康的生活方式
除了自然环境，和谐的社会环境、健康的生活方式也是巴马长寿的重要因素。巴马人崇尚简单的生活，注重家庭和睦，邻里关系融洽。老人们每天都会进行适量的体力活动，如散步、耕作等，保持身体活力。饮食上，巴马人以玉米、荞麦、大米为主食，早晚爱喝粥，形成了“两粥一饭”的习惯。这些粗杂粮不仅健脾养胃，还能防止肥胖，利于吸收。此外，巴马人还喜欢食用火麻油、香猪、黑山羊等特色食材，这些食物富含对人体有益的营养成分。
丰富的旅游资源
巴马不仅是长寿之乡，还拥有丰富的旅游资源。百魔洞、百鸟岩、水晶宫等岩溶景观吸引了无数游客前来探访。百魔洞被誉为“天下第一洞”，洞内负氧离子含量高达每立方厘米7万个，是休闲养生的理想天地。百鸟岩则以其独特的地下河溶洞闻名，每当朝霞初升或夕阳西斜时，成千上万的岩燕飞出洞口，景象壮观。水晶宫景区位于那社乡大洛村牛洞屯，距县城约43公里，发育在峰丛、洼地、谷地的岩溶地貌中，以洁白纯净、密集的钟乳石群著称。
旅游的最佳时节
如果你计划前往巴马旅游，最佳时间是每年的9月到次年4月，这段时间巴马天气宜人，适合疗养。如果你想欣赏巴马的各种美丽景观，春夏秋三季（3月至11月）是不错的选择。此时，你可以尽情享受巴马的山水之美，感受大自然的魅力。住宿方面，150-200元/天就能住得比较舒心，吃饭普通的快餐人均消费约20元左右，在饭店人均约60-90元即可。
结语
巴马瑶族自治县不仅是一个长寿之乡，更是一个充满诗意与祥和的净土。这里的每一处风景、每一种美食、每一位老人，都在诉说着一个关于健康与幸福的故事。或许，正是这种简单而真实的生活方式，让巴马成为了许多人梦寐以求的世外桃源。愿你也能在巴马找到属于自己的那份宁静与美好。
通过上述内容，我们可以看到巴马不仅是一个地理上的位置，更是一个承载着无数故事和梦想的地方。巴马的长寿文化不仅仅是数字上的记录，更是人们对美好生活追求的体现。在这里，每一个人都可以找到属于自己的生活方式，享受大自然赋予的美好时光。希望更多的人能够来到巴马，亲身体验这片神奇土地的魅力。
